Comida Sana, Consejos

6 Alimentos Para Eliminar La Grasa Abdominal

Comer saludable

La mayoría de nosotros siempre ha soñado con tener un vientre plano o por lo menos reducir la grasa de nuestro abdomen. Esto no es únicamente un tema estético, sino que son alimentos saludables para eliminar la grasa de nuestro cuerpo. El sobrepeso es negativo y cada día más usual en nuestra sociedad, tanto en adultos como en niños. Por eso, nos tenemos que educar para comer más saludable y mejorar nuestra figura y nuestra salud.

Hoy os voy a decir varios alimentos que nos ayudan a reducir la grasa abdominal. Pero recordad que no se trata de comer mejor, también hay que realizar ejercicio físico. Podeis ir al gimnasio, salir a correr, practicar algún deporte o, simplemente, caminar. Si realizamos actividades deportivas varias veces por semana y aprendemos a comer más sano, con el paso de tiempo, veremos resultados y tendremos un abdomen más plano y mejoraremos nuestra salud.

Alimentos quema grasa

Estos son algunos alimentos que sería bueno que introdujésemos en nuestros dieta:

1.- Melón: es rico en potasio y regula los niveles de sodio y reduce el  hinchazón del vientre.

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2.- Cítricos: naranjas, pomelos y limones. Gracias a su alto contenido de vitamina C,nuestro organismo va a procesar la grasa más rápidamente y combatirá la insulina que provoca un aumento de peso.

3.- Salmón: es un alimento con gran contenido en Omega 3 que a la vez contiene proteínas que contribuye a la formación del colesterol bueno (HDL). Todo ello provoca la activación de nuestro metabolismo, favoreciendo la quema de la grasa abdominal.

4.- Nueces: Debido a su alto contenido en Omega 3 ayuda a reducir  el cortisol, que son las hormonas del estrés que conducen a un aumento de peso. No hay que abusar de ellas, por su alto contenido calórico, pero son ideales para comer entre hora.

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5.- Productos lácteos bajos en grasa: leche, yogurt y quesos bajos en grasas. Todos ellos tienen un pero todos altos en contenido de calcio. El calcio ayuda a comer las  células de grasa. Tened en cuenta que estos productos lácteos sean descremados.

 

6.- Avena: reduce el colesterol por sus niveles altos de proteína y fibra. También es conocido como un buen purificador de nuestra sangre, ya que, permite encapsular las grasas y toxinas de nuestro organismo para luego expulsarlas.

 

 

Ejercicios Para Mejorar La Salud

5 Ejercicios Hernia Discal

Es fundamental realizar ejercicios para aliviar el dolor derivado de una hernia discal. Estos ejercicios ayudan a reducir el dolor a la vez que estabilizan y fortalecen. Es importante llevarlos a cabo porque cuánto más fuertes están los músculos de nuestra zona an¡abdominal y lumbar, menos dolor vamos a padecer. Esta fortaleza reduce el sobrecargo de la columna vertebral, puesto que soportaremos mejor nuestro peso manteniendo la postura correcta.

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Medicina Alternativa

Uso Terapéutico De La Marihuana Para Aliviar El Dolor

Uso Medicinal de la Marihuana

Lo primero que queremos comentar es que la marihuana es una droga y que su uso medicinal se tiene que llevar a cabo bajo la supervisión de un doctor. Desde este blog no queremos fomentar su consumo, únicamente comentar y hacer ver a la gente sus usos terapéuticos. Su consumo no está autorizado en todos los países, algunos en los que si que están son Alemania, Portugal o Canadá, por poner algunos ejemplos.

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Consejos

Hábitos Para Prevenir El Dolor De Cuello

El dolor de cuello es una dolencia que ha afectado o afectará  en su vida a la mitad de la población mundial. Las causas por las que podamos desarrollar este dolor cervical son variadas, pero se debe en la mayoría de las causas al estrés y malas posturas, por lo tanto tenemos que prevenir para evitar sufrirlo.

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Consejos

5 Causas Del Dolor De Espalda

El dolor de espalda afecta al 80% de la población mundial, por lo que es más que probable que alguna vez padezcamos esta dolencia. Es un dolor que nos afecta en diferentes períodos de nuestra vida y se ve aumentado por el sobrepeso o la edad. Ahora os pondremos un ejemplo de 8 causas que pueden incrementar la aparición del dolor lumbar y de espalda:

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Ejercicios Para Mejorar La Salud

Los beneficios de practicar Pilates

Pilates no es un deporte que solo está de moda, ya que, ha venido para quedarse. Se trata de una disciplina con varios siglos de antigüedad. Fue creada por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que defendió la idea de que fortaleciendo el CORE o centro del cuerpo, el resto del cuerpo se movería más libremente, llevando a trabajar la musculatura profunda de nuestro cuerpo cuando realizamos esta actividad.
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