Ejercicios Para Mejorar La Salud

5 Ejercicios Hernia Discal

Es fundamental realizar ejercicios para aliviar el dolor derivado de una hernia discal. Estos ejercicios ayudan a reducir el dolor a la vez que estabilizan y fortalecen. Es importante llevarlos a cabo porque cuánto más fuertes están los músculos de nuestra zona an¡abdominal y lumbar, menos dolor vamos a padecer. Esta fortaleza reduce el sobrecargo de la columna vertebral, puesto que soportaremos mejor nuestro peso manteniendo la postura correcta.

Sigue leyendo “5 Ejercicios Hernia Discal”

Anuncios
Ejercicios Para Mejorar La Salud

Los beneficios de practicar Pilates

Pilates no es un deporte que solo está de moda, ya que, ha venido para quedarse. Se trata de una disciplina con varios siglos de antigüedad. Fue creada por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que defendió la idea de que fortaleciendo el CORE o centro del cuerpo, el resto del cuerpo se movería más libremente, llevando a trabajar la musculatura profunda de nuestro cuerpo cuando realizamos esta actividad.
Sigue leyendo “Los beneficios de practicar Pilates”